Día 103: Quiero que la comida basura adelgace!!

Buenas noches! Sigo cagandome en la feria, así que nada, os paso lo de hoy y ya está, que estoy cansadísimo...


Desayuno:


- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo


Almuerzo:


- 1 quesito light
- 1 yogur desnatado 0%


Merienda:


- Té verde


Cena:

-  Tortitas de avena con huevo duro, atún y palitos de cangrejo

Día 102: Puta feria...

En resumen: ODIO LA FERIA.

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Ternera picada con cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Día 101: Chino chino chino....mandarino...

Buenas noches,

Un día más, atrasos varios...pero bueno, subo, cada vez con menos ganas porque quiero acabar ya esta maldita tortura.... os pongo lo del domingo:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

-  Ternera picada con cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Rollito de primavera
- Arroz 3 delicias
- Pollo al ajillo

Ahora iré a por el martes... Saludos!

Día 100: Ya???

Muy buenas a tod@s! Pues sí... 100 días ya! Pero bueno, podría estar celebrando ya mi tercera fase pero NO! Porque me he saltado la dieta más de una vez y diréis.... POR QUEEEEE???? Porque soy humano y no soy un enfermo obsesionado y sé cuando DEBO y cuando NO.... así que ya está... yo sigo con mi dieta y de vez en cuando un homenaje no hace daño leche....de todos modos voy a seguir controlando el peso y demás cosillas.... Ahí va lo de hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Bizcocho de limón 0%

Almuerzo:

- Tortitas de avena con pollo con cebolla

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Té verde

Pues nada... a seguir bien chic@s!!!! Nos vemos!

Día 99: Otro mini...

Buenas a tod@s! Nos acercamos al día 100 !!! Y como estoy perrete voy a resumir lo de ayer viernes... :)

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

- Pollo con cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche desnatada
- Bizcocho de limon 0%

Cena:

- Papas alioli :)
- Hamburguesa especial con huevo

Pues eso, otro pequeño homenaje, que no debería, pero bueno, así soy yo de especialito... :P A este paso no llego nunca a 90 xDDD

Día 98: Que cuesta arriba se hace no adelgazar xD

Buenas a tod@s! Aquí estoy de nuevo indicando que en breve pondré fin a mi blog como ya os anuncié en la anterior publicación... han sido, son y serán días de mucho sacrificio que tienen su premio a la tenacidad y fuerza de voluntad... os voy a poner lo que comí ayer y ya vais viendo:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas de aceite y pavo

Almuerzo:

- Pollo con cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche desnatada
- 1 quesito light

Cena:

- Hamburguesas de pavo
- 1 quesito light

Esta noche empieza la beta abierta del Diablo III, así que no creo que me veáis actualizar esto hoy... jajajaj...y lo peor de todo...empiezo mañnaa 7 días seguidos de intenso y cansino curro....encima estamos en feria...que ascoooooooooo....tengo unas ganas de que pase ya la feria....

Saludos a tod@s!!!!

Triple day: Estoy vago... :P

Buenas chic@s! Llevo días sin actualizar esto, y no es porque haya dejado la dieta, es porque estoy muy agotado del trabajo y no me apetece ponerme a escribir, porque me esperan unos 7 días de la ostia... pero bueno, voy a ir poniendo las comidas de estos últimos días para que no se me pase más :)

Día 95:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Hamburguesas de pavo/pollo

Día 96:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

- Espaguetis a la carbonara
. 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Espaguetis
- 1 yogur desnatado 0%
- Té verde

Día 97:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Merienda:

- Té verde

Cena

- Ensalada de palitos de cangrejo con atún y huevo duro
- 1 yogur desnatado 0%

Pues ahí lo tenéis.... intentaré no dormirme en los laureles. De todos modos comentaros que a este blog le queda poco... creo que cuando llegue al peso pondré unos resúmenes y listo....

Hasta entonces, nos vemos por aquí! :)

Día 94: No hay 93 (fue mi cumple!)

Hola!! Voy a ritmos acelerados para no quedarme atrás, pero entre unas cosas y otras se me olvida escribir! Os dejo lo que he comido hoy!

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

- Carne de ternera con cebolla y pimientos

Cena:

- Pimientos del piquillo con cebolla
- Bizcocho de cacao 0%
- Leche con cola cao 0%

Mañana máaaaaaas!!!

Día 92: Viernes

Buenas! En la víspera de mi cumpleaños no quería ser menos y voy a poneros lo que comí el pasado viernes. No hace falta que diga que poner el día de ayer sábado (mi cumpleaños) es tontería. Digamos que hay un día que me salto :)

Ahí vamos:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

- Pimientos al piquillo con cebolla

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Carne de ternera con cebolla y pimientos
- Tortitas de avena

Ya queda mucho menos para llegar a la meta! Hasta pronto!

Día 91: Con ganas de puragula!!!

Buenas noches!!! Ya estamos a viernes!! Y mañana....a comeeeeeeeeeer al puragulaaaaaaaaaaa (no pasa ná, volveré al paso 2 el domingo xD)

Bueno, como estoy con ganas de seguir jugando al Age Of Conan jojojo...os paso lo que comí hoy...

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y pavo

Almuerzo:

- Hamburguesas de pavo
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortitas de avena con jamón serrano, tomate rallado y huevos de codorniz
- 1 yogur desnatado 0%

Pues nada, mañana más!!! Hasta mañanaaaaaaa

Día 90: 3 meses ya!!!

Buenas!! Cómo pasa el tiempo! 3 meses hace ya que empecé la dieta y parece que fue ayer... 22 kilos perdidos, calidad de vida mejorada, sensación física más alegre y, en resumen, una maravilla....y... mañana, como quien dice, me hago mayor....

Os pongo lo que comí ayer miércoles:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con pavo y aceite

Almuerzo:

- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Ensalada de cangrejo con atún y huevo duro


14 de Abril, día de la república...gran día para llegar a la tercera década... acepto regalos y demás :)

Buenas noches!!!

Día 89: Losing weight again :)

Buenas a tod@s!! Os dije que me armaría de valor y así lo he hecho!! Ya he perdido lo ganado el pasado puente de semana santa. Ahora a seguir el descenso hasta mis ansiados 90 kilitos!

A petición de Angela (Heavyalexiel) voy a hacer una breve introducción/explicación de en qué está consistiendo mi dieta.

Lo primero es TENER (imprescindible) el libro donde mejor puedes asesorarte de todo:

Lo siguiente es saber cuántos kilos quieres perder. Yo aconsejo que si son menos de 10 kilos no hagas la fase 1 más de 2 o 3 días. Si son entre 10-20 kilos estéis en esa fase unos 4-5 días y si queréis perder más de 20 kilos entre 7 y 10 días, pero ¡ojo! si vais a estar más de 7 días con la fase 1 os recomiendo y el libro también lo recomienda que lo hagáis bajo supervisión médica. Yo estuve 7 días en fase 1 y la verdad es que noté como la pesadez de estómago de comidas copiosas y pesadas desaparecía. Recordad, si son más de 7 días id a vuestr@ médic@ para que os supervise.

En la fase 1 puedes comer los siguientes alimentos AUTORIZADOS:

CONDIMENTOS

- Ajo, albahaca, algas marinas, anís estrellado, aromatizantes sin azúcar, azafrán, cubitos de caldo sin grasa, cacao sin grasa, canela, cardamomo, cebolla seca y fresca, cilantro, clavo, comino, cúrcuma, edulcorantes, estragón, jengibre, ketchup de régimen, limón, melisa, menta, nuez mozcada, pepinillo, perifollo, pimentón, pimiento, rábano.

CARNES

- Bistec de buey, bistec de caballo, carne de caza, chuleta de ternera (sin grasa), conejo, filete de buey, filete de ternera, lomo de vaca, rosbif, solomillo de buey.

MENUDILLOS

- Hígado de ternera, hígado de ave de corral, lengua de cordero y de ternera, riñon de ternera.

CHARCUTERIA

- Cecina, jamón de york, jamón de pavo y de pollo.

PESCADOS

- Abadejo, atún y atún al natural, bacalao fresco, boquerones, caballa, dorada, emperador, fletán y fletán ahumado, gallo, gulas, lenguado, lubina, merluza, mero, mujol, pescadilla, rape, raya, rescaza, rodaballo, salmón y salmón ahumado, salmonete, sardina, sargo, surimi, trucha y trucha ahumada.

MARISCO Y MOLUSCOS

- Almeja, berberechos, bogavante, buey de mar/centollos, calamar, cangrejo, cigalas, erizo de mar, gambas/camarones, langosta, mejillones, ostras, pulpo, sepia, vieiras.

SALVADO DE AVENA

AVES DE CORRAL

- Bistec de avestruz, codorniz, pavo, pichón, pintada, pollo, pollo tomatero.

HUEVOS

- De gallina y codorniz.

PROTEINAS VEGETALES

- Seitán, tofú.

LACTEOS

- Leche desnatada, queso fresco batido 0%, requesón desnatado, queso blanco tipo Burgos, yogur desnatado o con sabores al aspartamo.


De momento os pongo sólo los permitidos, en próximos capítulos os pondré los tolerados y los prohibidos. Espero que os sea de ayuda.

Ahora os dejo con lo de ayer:


Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con pavo y aceite

Almuerzo:

- Pollo con cebolla
- Lonchas de queso light
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortitas de avena con tomate natural rallado, jamón serrano y huevos de codorniz.

Mañana más!!!!!

Día 88: Mentalización

Buenas noches!! Hoy ha sido día de reflexión y mercadona. Tengo 2 opciones: o vuelvo a la "normalidad" y pongo el doble de kilos que he perdido o sigo como un campeón comiendo sano y adelgazando... creo que está clara la opción que voy a tomar.

Tengo que entrar en los 30 hecho un jovenzuelo!! (que más quisiera...), con lo que mentalización y seriedad, a la vez que estabilidad alimenticia y concienciación.

Os pongo lo que he comido hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con pavo y aceite

Almuerzo:

- Carne picada de ternera con cebolla y pimientos
- Tortitas de avena
- Lonchas de queso light
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche desnatada

Cena:

- Restos del mediodía
- Langostinos
- Té verde

Volvemos a la normalidad... a fin de cuentas, me interesa y lo necesito :)

Día 87: Oh no!!!

Hello.... como era de esperar y sintiéndolo mucho debo decir que he puesto un kilo en el puente... me he pasado y me he saltado a la torera la dieta...desde ayer domingo estoy de nuevo manos a la obra para retomar la rutina alimenticia (ya ha llegado el mercadona!)... así que volveré a seguir mi ritmo que hasta ahora no me ha fallado...dejo lo del domingo:

Desayuno:

- Café con leche desnatada

Almuerzo:

- Pollo con cebolla
- Lechuga con pimientos, atún y cebolla

Merienda:

- Café con leche desnatada

Cena:

- Huevos rellenos con atún

Prometo llegar antes del verano a los 90 !!!! Buenas noches!

Día 86: B-day Foster

Buenas chic@s!! Anoche fue una cena de lujo, pero bueno... mañana llega el mercadona, así que volveré a la "normalidad" y seguiré adelgazando hasta alcanzar los 90 kilitos!

Ahí vamos!

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostada con aceite y pavo

Cena:

- Bacon Cheese Fries
- Hamburguesa Philadelphia
- Helado

Sé que no tengo perdón!!! Pero el cumpleaños de un amigo y había que celebrarlo. De todos modos, os repito, que voy a seguir con la dieta... no hay problema :)

Hasta mañana!!!!

Día 85: Rol :)

Buenas, os pongo lo del viernes que llevo un retraso tanto fisico como mental después de acostarme a las 7 la mañana durante 2 días seguidos... :)

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostada con pavo y aceite

Almuerzo:

- Ternera con cebolla y pimiento

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Filetes de pollo al Pedro Ximenez

Buenas noches!

Día 84: Hay que seguir bajando...

Buenas, últimamente estoy siendo algo anarquista con la dieta y no debo, pero por suerte aunque caigo en las tentaciones no son abusivas (siempre con proteínas para compensar)... os pongo lo de ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostada con aceite y pavo

Merienda:

Té verde

Cena:

- Ternera picada con cebolla y pimientos
- Quesito light
- Bizcocho de cacao 0%
- Cola cao 0%

Es lo que tiene levantarse tarde y desayunar a las 3 la tarde....

Y hoy viernes... partida de rol. Tengo a la señora en Málaga, así que estaré bien acompañado y no me sentiré solito ^^

Saludos!!!

Día 83: Hay que ir a comprar...

Buenas!! Tengo esto medio abandonado, pero me da tanta pereza escribir como abrir el frigo y ver que no hay de ná.... así que siento decir que voy directamente a poner lo del martes:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostada con aceite y pavo

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Fajita de trigo con cebolla, pimiento morrón y atún
- Pizza vegetal

Seguiremos informando!

Día 83: Preparando la tercera década

Buenas....aquí andamos de nuevo con hambreeeeeeeeeee, la tentación fue grata, pero ahora me llama a la puerta, pero no pienso sucumbir, porque me ha costado un esfuerzo enorme llegar adonde estoy y pienso llegar hasta el final!!! En cuanto llegue a la meta, comenzaré la estabilización!

Ahí va lo de hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostada con aceite y pavo

Almuerzo:

- Tortilla con pavo
- Jamón serrano

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Carne picada de ternera con cebolla y pimiento
- 1 quesito light
- 1 loncha de jamón serrano

Seguiremos informando. Buenas noches!!!

Día 80, 81 y 82: YA-KO-LEV!!!

Buenas noches!!!! Y conseguimos lo que todos nosotros esperábamos: YAKOLEV PASA A LAS SEMIFINALES del Surface Festival!!! Me siento muy feliz porque había mucho nivel y todas las bandas eran muy buenas, pero gracias a la gente que nos ha apoyado y animado ha hecho posible que ahora estemos sonrientes. Muchas gracias a tod@s de corazón por vuestra entrega y apoyo!

Ahora, despues de esta intro motivadora, pongo lo que comí el sábado (estos días no cuentan porque estoy en fase "pasota" xD)

Día 80:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con tomate rallado y aceite

Almuerzo:

- Hamburguesa
- Rollito de trigo con pimiento morrón, lechuga y atún
- Té verde

Merienda:

- Té verde 

Cena:

- Montadito de jamón serrano con tomate rallado


Día 81:

Día de resaca y júbilo...ahí va lo de ayer domingo:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con tomate rallado y aceite

Almuerzo:

- Pizza
- Té verde

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Rollito de trigo con pimiento morrón, atún y lechuga


Y ahora con lo de hoy.... xDDDD

Día 82:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tostadas con aceite y tomate rallado

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Carne picada de ternera con pimiento y cebolla
- Bizcocho de cacao 0%

Me he colado esta semana mucho, por lo que no pienso volver a saltarme hasta el sábado. De todas maneras... es como si estuviera en la fase 3, pero NO!!!! Tengo que seguir aguantando como un campeón!!! PUEDO CONSEGUIRLO!!!!!

Hasta mañana!!!!