Día 50: Toma ya!

Pues ya son 50 díitas :) Sé que llevo varios días sólo comiendo carne, pero está la cosa apretá y hasta el sábado no hay compritas :P Pero mañana sin falta verduras, que tengo una lata de espárragos esperándome hehehe....

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Hamburguesas de ternera
- Natillas de cacao 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Salchicas de pavo
- Hamburguesas de pollo
- Té verde

Nos vemos mañana!!! :)

Día 49: Step by step

Buenas noches!!! Día de Andalucía, día de curro... ¬¬


Voy al lío... :P


Desayuno:


- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo


Almuerzo:


- Carne de ternera con cebolla


Cena:


- Salchichas de pavo
- Natillas de cacao 0%
- Té verde


Que breve eh? :)

Día 48: Se acaba febrero...

Hi! Hoy lunes, fin de mes y con ganas y necesidad de cobrar... sin dinero y sin comida.... pufff suerte que mañana se cobra sin falta!!!

Pues nada, os pongo lo que hemos comido hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada 0%
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Filetes de cerdo a la plancha (fallo porque pensé que era pollo y sorpresa que me llevé, pero mañana hago PP)
- Tortitas de avena

Cena:

- Hamburguesas de pollo
- Salchichas de pollo
- Té verde

Pues nada, a ver cuando nos dan las fechas para la 2ª fase del Surface Festival... Yakolev está preparando los temas para el día en cuestión y esperamos una acogida tan buena o mejor que en la primera fase. Nos vemos mañana!!!!

Día 47: Ooootro domingo aburrido

Buenas!!!

Ahí va lo de ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Bizcocho de chocolate 0%

Almuerzo:

- Pollo a la pimienta
- Tortitas de avena
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Cola cao 0%
- Bizcocho de chocolate 0%

Cena:

- Caballa con pimientos morrones, huevo duro y palitos de cangrejo

Día 46: De viaje

Hola y buenos días !!!! Cómo ya no sé que poner en los títulos voy a poner cada día el nombre de una canción para empezar con fuerza y ánimos el día :)

Ahí va lo de ayer.

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Redondos de pavos a las finas hierbas
- Berenjenas aliñadas
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche semidesnatada (estaba en casa de mis padres)

Cena:

- Ensalada con jamón york, huevo duro y atún
- Té verde

Pues ya está... ahora a esperar a cobrar :)

Saludos!!!

Día 45: Para cuando la fase III ? :)

Buenas !!! Hoy estoy un poco constipao, así que os pongo rápido las comidas del viernes y en el siguiente post las de ayer.

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Salchichas cocidas
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

Tortilla francesa con jamón cocido
- Tortitas de avena

Hasta ahora mismo!!!

Día 44: La tentación es grande, pero aguanto

Buenas! Como va eso? Nosotros aquí seguimos aguantando como campeones a pesar de las tentaciones que hay por llevarnos algo "con sabor" a la boca... pero bueno, de todos modos los hay que se cuelan como hoy que me han dicho en más de una ocasión que vaya al sgt. Pepper (pizzeria estupenda cerca del curro), donde las pizzas son de las mejores de Sevilla y pufff... que mamones que son... ten amigos pa esto!! Pero bueno, aún así desisto y reniego de los placeres de la comida (de momento)... verás tu cuando lleguemos a la fase III.... :D:D:D:D:D

Pues nada, tras esta cruel introducción paso a poner lo que hemos comido hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Ternera con cebolla y especias

Cena:

- 1 quesito
- Tortas de avena con salchichas de pavo
- 1 yogur desnatado 0%
- 1 porción de bizcocho de cacao 0%


A tod@s aquell@s que sabéis de la dieta... la maicena es muy perjudicial para la fase 2? Es que veo muchas recetas de la fase 2 de postres con maicena y me choca, pero bueno, más que nada por curiosidad. :)

Hasta mañana!!!!!!!

Día 42 y 43: Gordos al podeeeeeer!!!

Buenaaaaas!!! Pues como la otra vez, se me olvidó ayer publicar las comidas del martes...así que hago un resumen de los 2 días en 1:

Día 42:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Tortilla francesa metida en una tortita de avena

Cena:

- Palitos de cangrejo con huevo duro y melva


Día 43:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo/jamón cocido

Almuerzo:

- Carne picada de ternera con cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortita de avena con palitos de cangrejo y caballa
- Bizcocho de chocolate 0%
- Leche con cola cao 0%

Ya era hora de darme un gustazo!!!! Y 0% :)

Hasta mañana !!!!!

Y el bizcocho buenííííísimo!!!!

Día 41: Luneeeeeeeeeeeeees otra veeeeeeeeez

Como he dicho, inmeditamente después de la anterior publicación, voy a por el día de hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Filetes de pollo a la plancha
- 1 quesito

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortitas de avena
- Hamburguesas de ternera y lechuga
- 1 quesito

Mañana másssssssssssssssss

Saludoooooooos!! :)

Día 40: Tralarí tralará...

Buenas!!! Aquí os pongo los alimentos del domingo y después los del lunes:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Carne de ternera con tomate
- 1 Yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche desnatada
- 1 quesito

Cena:

- Espinacas con clara de huevo
- 1 quesito
- Té verde


Hoy es mejor :)

Saludos!!!!!!!

Día 39: Capricho permitido

Buenas!!!! Hoy me levanto cansado y con un poco de dolor de barriga porque ayer hice un invento que creo que no me ha salido bien del todo... de todas formas, lo que tengo son unos gases de la leche, nada de alarmarse :) Ahí va el tema:


Desayuno:


- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo
- 1 quesito


Almuerzo:


- Fajitas de pollo con salsa de especias
- 1 quesito
- 1 yogur desnatado 0%


Cena:


- Pizza Dukan
- 1 quesito

Pues eso... quise que nos diéramos un homenaje, pero como una pizza de verdad.... que se quiten las imitaciones :P

Día 38: Nos acercamos al 50% del camino!!!!!

Buenaaaaaaaaaaas, que contento estoyyyyyyyyyyy.... ya llevo casi 40 días de dieta y los cambios se van notando!! Que alegría más grande levantarme hoy, pesarme y además pensar que no me toca trabajar! jajaja.... Bueno, voy a poneros lo de ayer que me olvidé por completo (pa variar):

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- 1 quesito
- Ternera con cebolla a la plancha
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortita de avena con palitos de cangrejo y huevos duros


Hoy, día de limpieza, que nos servirá de ejercicio (porque falta hace!!) Pues nada chic@s, hasta dentro de unas horas!!

Día 37: Buenas noches

Pues está claro, no? Es muy tarde y voy a poner lo de hoy y pa la camita!

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo
- 1 quesito

Almuerzo:

- Filetes de pollo con champiñones
- 1 yogur desnatado

Merienda:

- Té verde

Cena:

- "Kebab" de pollo con lechuga y champiñones
- 1 quesito


Hasta mañana!

Día 36: Necesito alternativas

Hello!... tengo ganas de pasar a la fase 3 porque hay días como hoy que me saturo porque no sé qué comer o cenar.... carne? pescado? huevos? cuando es día PV no problemo porque hay más alternativas, pero el día PP como hoy se me acaban los recursos para comer y no sentir la frustración de no poder llevarme un trozo de pan a la boca, o sentir el sabor de las patatas fritas, o de la pizza, o de un simple plato de pasta a lo que sea....

AYUDA!!! Necesito recetas, comidas permitidas que me abran la mente porque me quedo sin recursos!!

Ahí va la maravilla de hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Filetes de pollo a la plancha
- Tortitas de avena

Merienda:

- Té verde

Cena:

- 2 quesitos light
- Palitos de cangrejo
- Lonchas de pavo

Pues lo dicho, si alguien me puede echar un cable, estaría enormemente agradecido!

Saludos y buenas noches!!

Día 35: Aún queda...

Buenas ! Os pongo lo de ayer porque cada vez que pienso en comida me da hambre...así que pensaré que no estoy hablando de comida jajajaja :P

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:

- Revuelto de espárragos trigueros y gambas
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Tortitas con tomate rayado y tortilla de 2 claras y 1 yema
- 1 quesito
- 1 yogur

Que ganas tengo de que sea viernes...

Día 33 y 34 pack: Ida de olla!!!

Buenas!!! Ayer no actualicé con lo de ayer ni hoy tampoco, así que voy a hacer un croquis maximus con los 2 días y así ahorro folios... xD

Empiezo con el día 33 que fue ayer 12-02:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tortitas de avena con tomate natural rayado

Almuerzo:

- Huevo duro con palitos de cangrejo
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Carne de ternera picada con cebolla y pimientos


Día 33 (13-02):

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de jamón cocido

Almuerzo:

- Carne de ternera con tomate natural triturado, acompañado de huevo cuajado y atún claro

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Ensalada de palitos de cangrejo, huevo duro y atún claro

Mañana día de San Valentín y PV, así que imagino que me haré unas espinacas :)

Que los "emparejados" seais mañana igual de felices que otros días, que en realidad es un sacaperras :)

Día 32: Parrillada!

Buenas!!! Hoy de nuevo publico rápido que me tengo que ir a trabajar!! (Vivan los domingos currando! ¬¬)

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- 1 quesito

Almuerzo:

- Parrillada de berenjenas, cebolla y pimientos
- Té verde

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Salsa de champiñones con pollo a lo Pedro Ximenez
- 1 quesito

Hasta la noche!!!

Día 31: Carnívoro

Buenas!!!! Hoy ha sido PP (proteína pura para los rezagados), y como me tengo que ir a trabajar pongo rápido esto porque no me dará tiempo :P

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Filetes de pollo a la plancha
- 1 quesito

Merienda:

- Té verde
- 1 quesito

Cena:

- Chuletas de pavo a la plancha
- Tortitas de avena
- Té verde

Hoy sábado es PV y menudo festín... ya os lo pondré esta noche.

Hasta luego!!!!

Día 30: un mes!!!!!

Ayer hicimos un mes de dieta y la valoración general es: Increíble y cómoda. Ya queda atrás la sensación de agobio o hambre. El simple hecho de ver que comiendo se adelgaza y mi cuerpo se siente ligero y sano me motiva más.

El único problema, el de siempre: Echo de menos el pan y las papas fritas!!!! :)

Ahí van las comidas de ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:

- Tomate natural triturado con carne de ternera, cebolla y pimiento
- 1 quesito

Merienda:

- Café con leche desnatada
- 1 quesito
- Lonchas de jamón york

Cena:

- Sobras del mediodía :)
- Gambas cocidas
- Té verde


Bueno, pues mañana más y mejor y espero el mes que viene seguir poniendo los avances y que sigan su curso positivo.

De todos modos cuando finalice la fase II os haré un croquis poniendo las distintas fases realizadas por mi, los días y los alimentos, para que sirva a modo resumen.

Saludos y hasta esta noche (o hasta mañana!!)

Día 29: Que no como poco!!!

Buenas a tod@s!! Como veo que está causando revuelo las comidas que estoy poniendo quiero aclarar una cosa: lo que pongo en las comidas son los alimentos y no las cantidades. Todos los platos que hago y como son platos hondos y llenos hasta arriba. :)

Por lo tanto, agradezco la preocupación de much@s de vosotr@s, pero quedaos tranquilos porque como bien y la verdad es que hasta ahora no sabía que comiendo bien y saciándome podría perder peso. Así de nuevo, tranquil@s que soy el primero que si se encuentra agotado, cansado o con mal cuerpo sería el primero en dejar la dieta.

Bueno, pues después de esta aclaración paso a poner lo que comí ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Lonchas de pavo

Almuerzo:

- Guiso de carne picada de ternera con pimientos y cebolla
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Sobras del mediodía :)
- Huevos duros con palitos de cangrejo


No voy a poner las cantidades porque no tengo un peso para medirlas, pero bueno, basta decir que los platos estaban llenos hasta arriba.

Saludos!!!

Día 28: 28 días después...

Buenas!! Hoy me he levantado cansaíllo, así que os pongo el listado sólo, vale? :)


Desayuno:
- Café con leche desnatada
- 2 lonchas de jamón cocido

Almuerzo:

- Brocoli con huevo cuajado
- Pollo aliñado a la plancha

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Guiso de ternera
- Pollo y brocolí sobrante del mediodía
- 1 yogur desnatado 0%


Saludos!!!!!!

Día 27: Nos acercamos al mes!

Hola hola... hoy consigo actualizar el mismo día!!! Mañana martes...esta semana se presenta larga porque trabajo 7 días seguidos, pero bueno... ahora mismo tengo otras cosas en mi cabeza y eso no me preocupa. :)

Os dejo los alimentos de hoy:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- 2 lonchas de jamón cocido

Almuerzo:

- Torta de avena con huevos de codorniz y jamón serrano

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Chuletas de pavo
- Hamburguesas de pavo
- 1 yogur desnatado 0%

Aún sigo contento y lleno de júbilo tras la primera jornada del surface festival. Sigo agradeciendo enormemente la afluencia de público y su entrega total con Yakolev!! Gracias a tod@s!!! Sobretodo aquell@s que sin conocernos habéis demostrado vuestro apoyo. Nos vemos en la segunda fase!!

Saludos a tod@s!

Día 26: Domingo...

Buenas! Pues aquí de nuevo para poner los alimentos de ayer. Hoy como es lunes toca publicar rápido. :)

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tortitas de avena con tomate

Almuerzo:

- Tomate natural triturado con pimiento, cebolla y carne de pollo
- 1 quesito

Merienda:

- Café con leche desnatada
- 1 quesito

Cena:

- Tomate natural triturado con pollo
- 1 yogur desnatado 0%

Pues nada más.... esta noche, lo de hoy.

Saludos!!!!

Día 25: Estamos en la 2ª fase!!!

Buenas a tod@s!!! Estoy muy contento porque Yakolev ha pasado la primera fase del Surface Festival, siendo primeros en el día de ayer! Me estoy repitiendo mucho por todas partes, pero de verdad, gracias a tod@s por vuestro apoyo, asistencia y ánimos al grupo. 

Os esperamos en la segunda fase para seguir escalando y, sobretodo, os prometemos sorpresas tanto musicales como por el apoyo incondicional :)

Y después de mi jubilosa introducción paso a poner lo que comí ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tortitas con tomate y jamón serrano

Almuerzo:

- Rejo a la plancha

Merienda:

- Té verde

Cena:

- Boquerones en vinagre
- 1 quesito
- Lonchas de jamón cocido


Nos vemos chicos y chicas que me seguís por aquí :)

Día 24: Yakolev

Buenas a todos!!! Hoy es, para mí, un día importante, ya que comienza el surface festival para Yakolev. Esperemos que no seamos como la selección española de los 90 que no pasaba la primera fase y seamos como "la roja" :)

Soñar despierto es posible, pero soñar realmente...no es. Todo puede ser posible si demostramos que merecemos llegar, que podemos superar todas las dificultades que nos puedan llegar... Yakolev puede también!

Bueno pues paso a poner lo de ayer que fue algo "ligerito" con los nervios, las prisas y demás...

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Tortitas de avena con tomate

Almuerzo:

- Palitos de cangrejo
- 1 yogur desnatado 0%

Cena:

- Hamburguesas de pavo
- Té verde

Mañana os contaré el desenlace de esta noche. Nervios fuera!

Día 23: A falta de un día...

Buenas!!! Ayer se me volvió a olvidar actualizar por la noche... y hoy encuentro con el grupo para preparar el último ensayo antes del surface festival que empieza mañana. Ojalá nos vaya bien porque estamos todos muy ilusionados...


Recordad: mañana Yakolev en concierto a las 23:00. Precio de la entrada 7€ en taquilla. Si queréis colaborar con el grupo y no podéis asistir podréis enviar un sms al 25024 poniendo AND 018. (coste del sms 1.42 IVA inc.).

Ahí van las comidas de ayer!

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- 2 lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:

- Pollo asado
- Té verde

Cena:

- Parrillada de berenjenas con cebolla y champiñones


Hasta mañana!!!!

Día 22: Vuelta al "cole"

Hello!! Pues sí, ayer volví y no precisamente al "cole", sino al curro de nuevo. Tras casi un mes de vacaciones, todo lo bueno, como siempre, se acaba. Así que nada, aprovecho estos minutillos antes de irme a unos mandaos para poner lo que comí ayer:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- 3 lonchas de pechuga de pavo/jamón cocido

Almuerzo:

- Alitas de pollo
- Té verde

Merienda:

- No merendé

Cena:

- Tortitas de avena
- Palitos de cangrejo con atún y huevo duro

Bueno, me voy que no llego. Deseadme suerte!!! Si sale bien os informaré :)

Ciau!

Día 21: MMMhuevos...

Buenas!!! Se me acabaron las vacaciones, así que ahora estaré menos tiempo por aquí, intentaré actualizar como hasta ahora a diario (o casi) para tener al día la dieta. Ahí va:

Desayuno:

- Té verde
- 2 lonchas de pavo

Almuerzo:

-
- 1 yogur desnatado 0%

Merienda:

- Café con leche desnatada
- 4 huevos de codorniz con jamón serrano

Cena:

- Pan Dukan con hamburguesas de pollo
- 1 quesito

A ver como se presenta la vuelta al trabajo... Hasta pronto!!!